無論是銀行還是其他 企業(yè)，正式入職之后都會(huì)面臨或大或小的壓力。因此企業(yè)在招聘人才時(shí)會(huì)有一種特殊的m面試形式——壓力面試，是指有意制造緊張，以了解求職者將如何面對(duì)工作壓力。其目的在于考察求職者的應(yīng)變能力，人際交往能力，需要求職者具有敏捷的思維、穩(wěn)定的情緒和良好的控制力。下面小編為考生簡(jiǎn)單說幾種面試中情緒管理的方法，讓我們考生能夠以良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒面對(duì)考官，應(yīng)對(duì)面試。
第一、傾訴。
對(duì)于考生來說，隨著面試考試日期的臨近，壓力與日俱增。有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁、失眠等情況。所以面試的情緒調(diào)節(jié)要從考前就開始進(jìn)行，當(dāng)考生發(fā)覺自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí)，就可以通過與親友談心等方式進(jìn)行傾訴，宣泄緊張情緒，使自己能夠保持良好考前的心態(tài)。
第二、放松訓(xùn)練。
放松訓(xùn)練是一種通過機(jī)體的主動(dòng)放松來增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。如，在候考室等待面試時(shí)，可以通過調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說的"深呼吸"，使心率減慢進(jìn)而使整個(gè)人放松下來。同樣可以使用音樂放松的方式，聽一些舒緩柔和的輕音樂，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。
第三、自我暗示。
心理暗示是通過語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過程，通過暗示，考生可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí)，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。
第四、直視考官。
進(jìn)入考場(chǎng)與考官見面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心中害怕，被考官的氣勢(shì)壓倒就反而會(huì)加劇心中的緊張情緒，所以一定要就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來，另一方面也能給考官良好的個(gè)人印象。